Vinyasa yoga avec Monica Shaka - L'arbre aux étoiles

Renforcement musculaire, étirements / relaxation profonde et expression corporelle libre.

Un weekend pour se reconnecter à son être libre – notre Source de Créativité

A travers des étirements profonds et une ouverture du corps grâce à la pratique des asanas accompagné d'un travail de pleine conscience par le pranayama et la méditation, je vous propose de retrouver votre force intérieure, votre énergie vitale et de reconnecter à la Source qui nous alimente tous. Nous vivons une période bizarre qui peut perturber notre modus vivendi et nous décentrer de notre axe fondamental. Les perturbations font partie de la vie et savoir s'adapter est primordial à notre bien-être et équilibre. Nous sommes tous des équilibristes en recherche constante de cette harmonie entre l'extérieur et l'intérieur.

Au programme :

Vendredi :
- à partir de 16h : Accueil, installation et goûter : boissons chaudes / petits gâteaux / fruits secs
- 18h à 19h30 : Séance de yoga d'ouverture et d'ancrage
- 20h : dîner végétarien

Samedi :
- 8h30 : Pranayama et Méditation
- 9h-11h : Pratique dynamique de Vinyasa
- 11h30 : Brunch
- Après midi libre ( Visite de Honfleur, balade à la mer, randonnée à cheval, massage... )
- 16h : Pause goûter : boissons chaudes / petits gâteaux / fruits secs
- 17h30 à 19h30 : Séance de yoga, danse improvisée, bols tibétains et chant mantra
- 20h : Dîner végétarien

Dimanche :
- 8h30 : Méditation
- 9h-11h : Pratique Vinyasa de renforcement
- 11h30 : Brunch
- Fin de stage

Voir tarif sur le site internet de l'arbre aux étoiles