Atelier Méditation

Le 5 novembre de 19h15 à 20h15, venez participer à un atelier méditation au Quai N°3 avec l'association Cêhapi.

" Et si nous prenions du temps pour nous-mêmes, pour se poser, s'accueillir sans jugement, sans critique ?
Cette séance de méditation nous invite à se rencontrer avec toutes nos facettes et avec infiniment de tendresse.
Elle est utile pour faire la paix avec soi et donc apprendre à faire la paix avec les autres.
Il est prouvé qu'autour des lieux où se pratique la méditation il y a des relations plus apaisées, car l'apprentissage de la paix intérieure favorise la paix à l'extérieur.
Méditation " dynamique " dans un premier temps d'atelier avec du mouvement et de la musique afin de " poser " le corps. Puis, dans un deuxième temps, nous irons doucement dans l'assise afin d'être dans l'attention de nos sensations et de notre souffle. Méditer pour apprendre à savourer le réel et non ressasser le passé ni se projeter dans un futur illusoire. Gagner du temps, de l'énergie, de la santé en étant, vivant l'instant.
Elle-même médite depuis 24 ans, tous les jours. Elle a appris la méditation dans des centres Vipassana et elle continue à pratiquer lors de différentes retraites plusieurs fois par an. "

Tout public. Débutants comme confirmés.
Pour un meilleur confort, les participants sont invités à apporter tapis de sol ( couverture ), Zafu ou banc de méditation. Ils pourront utiliser une chaise si c'est mieux pour eux.