Repas - Dégustation, Pour enfants, Sports de balle et de ballon
Saint-Sauveur-en-Puisaye 89520
Le 27/02/2025
Tetrapop vous propose au Café de La Poèterie votre nouveau rendez-vous du jeudi soir : the soirée jeux ! On vous attend bien au chaud dans le café pour jouer : Mario Kart sur grand écran, billard, baby-foot et jeux de société. N’hésitez pas à amener votre jeu pour le proposer aux autres participants ! Bar et restauration sur place.
Brocante - Vide-grenier, Sports et loisirs
Saint-Lô 50000
Du 28/02/2025 au 01/03/2025
Rendez-vous à la salle Salvador Allende de Saint-Lô le vendredi 28 février et le samedi 01 mars ! Ouvert à tous de 9h à 17h30. Renseignements au 06 15 12 62 55.
Competition sportive, Exposition, Foire - Salon, Manifestation sportive
Caen 14000
Du 21/02/2025 au 23/02/2025
Le Caen Bmx Indoor est de retour au Parc des expositions pour une nouvelle édition. Devenu incontournable depuis de nombreuses années, ce week-end sportif et animé proposera :Deux jours de compétitions internationales de Race (course sur piste) par catégories d’âges jusqu’aux élites.Un contest de Flat (figures au sol) avec là encore des pilotes venus du monde entier !Des sauts et figures aériennes en Dirt (figures aériennes).Des animations et initiations aux sports urbains du moment : skate, roller, graff, breakdance et bien plus.. !
Sports de balle et de ballon
Pléneuf-Val-André 22370
Le 27/02/2025
Comédie. Les Tuche mènent à nouveau une vie paisible à Bouzolles. Mais lorsque le petit-fils de Jeff et Cathy est sélectionné pour un stage de football à Londres, c’est l’occasion rêvée pour toute la famille d’aller découvrir l’Angleterre et de rencontrer la famille royale. Entre chocs culturels et maladresses, les Tuche se retrouvent plongés au cœur de la royauté anglaise, qui n’est pas prête d’oublier leur séjour ! Durée : 1h35.
Jeux de hasard - Loto, Courses cyclistes, Sports et loisirs
Miramont-de-Guyenne 47800
Le 02/03/2025
Venez nombreux participer au loto organisé par le Cyclo Sport Miramontais. De nombreux sont à gagner. Et pour encore plus de chance, plusieurs tirages de bourriche sont prévus.
Sports nautiques, Sports de balle et de ballon
Châtillon-sur-Indre 36700
Du 26/02/2025 au 11/06/2025
Des activités d'aquagym et de bébés-nageurs sont organisées. La piscine dispose d'un bassin de 25 mètres à cinq couloirs pour les nageurs. Elle propose également un bassin ludique, un grand toboggan, une pataugeoire et un bassin à bulles afin que chacun y trouve son plaisir. Des "Mercredis en famille" sont organisés, avec des activités comme la découverte de scooters sous-marins et des joutes avec des bouées, des structures gonflables, du volley, du basket....
Sports et loisirs, Pour enfants, Manifestation culturelle
Airvault 79600
Le 27/02/2025
Une sortie loisirs est proposée à Thouars. Au programme : matinée à la piscine les Bassins du Thouet (prévoir ses affaires), suivi d'un pique-nique (à emporter) au parc Imbert (en cas de mauvais temps, repli dans une salle) et après-midi à la ludothèque. La journée est ouverte à tous. Tarifs : 3€ par personne. Le déplacement est assuré par le Centre Socio Culturel. Départ à 9 h 30 du Centre Socio Culturel. Réservations obligatoires - places limitées : 05 49 64 73 10.
Sports mécaniques, Manifestation culturelle, Sports mécaniques, Sports et loisirs
BOULOGNE-SUR-MER, 62200
Le 08/03/2025
29eme édition de la « Dégommage de la St Patrick ». Il s’agit d’un « Rallye » on ne peut plus « Touristique », mais pour voitures anciennes, réservé exclusivement aux cabriolets et aux coupés d’avant 1980. Toutefois, les statuts d’O.C.C. ouvrent leurs portes aux « reproductions d’anciennes » telles que les AC Cobra, les CATERHAM (Lotus7), les MORGAN, les P.G.O. (Porsche 356) ainsi que pour les « FIGARO », les « MIATA », les « MGF, TF et RV8 ». Ce « Circuit Surprise » se déroulera à partir d’un Roadbook hyper sympathique, très illustré, haut en couleurs et surtout facile à suivre car avant tout, il sera non chronométré !!! Il s’agit d’une très belle balade tranquille à travers notre « Splendide Côte d’Opale », avec de multiples découvertes et rencontres autant inédites qu’inattendues ; en quelques mots : une belle journée garantie ! *Inscription / Participation = 39€ par voiture et le repas complet du midi, de l’apéritif au dessert ne sera que de 30€ par personne pour un succulent repas…garanti lui aussi ! Aussi, afin de s’y inscrire ou pour obtenir plus d’informations, il suffira de nous contacter directement[...]
Cinéma, Sports de balle et de ballon
Villé 67220
Du 26/02/2025 au 28/02/2025
Les Tuche mènent à nouveau une vie paisible à Bouzolles. Mais lorsque le petit-fils de Jeff et Cathy est sélectionné pour un stage de football à Londres, c’est l’occasion rêvée pour toute la famille d’aller découvrir l’Angleterre et de rencontrer la famille royale. Entre chocs culturels et maladresses, les Tuche se retrouvent plongés au cœur de la royauté anglaise, qui n’est pas prête d’oublier leur séjour !
Cirque - Marionnette, Sports de balle et de ballon
Bellenaves 03330
Du 25/02/2025 au 06/03/2025
Stages cirque et multisports. Jeux de raquettes : inscription à partir de 6 ans. Tennis, ping-pong, badminton.
Sports et loisirs, Pour enfants, Manifestation culturelle
Limoges 87000
Du 03/03/2025 au 07/03/2025
L’opération « Sportez-vous Bien à Limoges » a pour but de proposer un programme d’activités sportives durant les vacances scolaires pour permettre aux jeunes de 6 à 16 ans de pratiquer un sport, découvrir de nouvelles activités sportives et les fondamentaux d’une discipline dans un cadre convivial et ludique. De nombreuses disciplines sportives : foot, basket, roller, escalade, canoë-kayak, stand up paddle, vtt, équitation, ski nautique, plongée, patinage, tennis, athlétisme … sont proposées en formule stage d’une semaine (matin ou après-midi). Renseignement : de 8h30 à 12h et de 14h à 17h au par téléphone 05 55 45 65 50. Le dépliant comportant le programme détaillé est à retrouver sur le site internet. (en lien) Les inscriptions se font en ligne ou sur rendez-vous au service des sports.
Sports et loisirs, Jeux de hasard - Loto, Pour enfants
Aire-sur-l'Adour 40800
Le 27/02/2025
Après-midi jeux avec Case Départ et Le Nain Geaune Venez profiter de séances autour de jeux en famille, entre amis ou même avec des inconnus ! En collaboration avec les associations Case Départ et Le Nain Geaune, venez découvrir une grande variété de jeux pour vous amuser en toute convivialité ! De 14h30 à 16h Médiathèque d’Aire sur l’Adour Gratuit sur inscription Autres dates : samedi 29 mars et jeudi 24 avril à Barcelonne du Gers
Sports mécaniques
Décines-Charpieu 69150
Le 01/03/2025
Le Blackliner Freestyle Show International débarque à la LDLC Arena le 1er mars 2025 ! Ne manquez pas ce show spectaculaire de sports extrêmes et mécaniques pour vivre un moment inoubliable à partager entre amis ou en famille.
Sports et loisirs
La Séauve-sur-Semène 43140
Le 01/03/2025
Concours de coinche initialement prévu le 08/02 reporté. Organisé par La Séauve Sports. Plus d'informations à venir.
Atelier, Sports mécaniques
Colmar 68000
Le 01/03/2025
Course de 6 heures sur simulateurs de pilotage connectés et par équipe de trois pilotes sur le circuit virtuel de Sebring. Ambiance conviviale pour se plonger dans le monde du sport automobile. Atelier à pizza et boissons sont prévus sur place. Place limitées à 12 équipages soit 36 personnes.
Sports nautiques, Festival généraliste, Repas - Dégustation
Villefort 48800
Le 01/03/2025
15h15 > 16h15 Hotel Supramonte, escalade Rios Patagonicos, canyoning 16h30 Finales de l'open d'escalade à la Halle des Sports 19h AMAZONIAN VERTIGO, escalade VIA SEDNA expédition au féminin, voile et escalade. Entré prix libre. Sur place : Buvette et restauration Organisé par la LocoMotive48 en partenariat avec LAUSERT ESCALADA
Balades, Sports équestres
Laizé 71870
Du 25/02/2025 au 07/03/2025
Le Poney Club de Laizé vous accueille lors des prochaines vacances d'hiver pour des balades en main d'une durée d'1h. Activité idéale pour les enfants de 2 à 8 ans. Nous disposons de poneys de toutes tailles, gentils et adaptés aux petits cavaliers débutants.
Exposition, Sports nautiques
Thann 68800
Du 01/02/2025 au 26/02/2025
Allongé sur un transat ou flânant entre des voiles cousus de mots, cette exposition vous plonge dans l’univers sonore et visuel de Fabienne Aumont. Ainsi soit-elle célèbre la nature, le vivant en création, et la magie du corps féminin. Entre voiles-poèmes, chuchotements, sons et vidéo, laissez-vous porter par ce moment poétique suspendu.
Sports de balle et de ballon
Saint-Alban-sur-Limagnole 48120
Du 02/01/2025 au 26/02/2025
Venez vous initier au tennis mardi 25 et mercredi 26 février. Pour les joueuses et joueurs de niveau 4éme série début 3éme. proposée par Laure Cuminal, monitrice de tennis et préparatrice mentale
Fête, Sports et loisirs, Sports de balle et de ballon, Pour enfants
Saint-Jean-Pied-de-Port 64220
Le 04/03/2025
4 spécialités: main nue, pala ancha, xare, chistera. A partir de 5 ans. Mini 5-maxi 14 personnes.
Competition sportive, Sports de balle et de ballon, Sports et loisirs
Vesoul 70000
Du 01/02/2025 au 01/03/2025
Le match de championnat PNM opposant Vesoul Basket à Dijon se déroulera au Gymnase Michel Roy le samedi 1er février à 20h. Venez soutenir votre équipe pour une rencontre intense et pleine de suspense. L’entrée est gratuite, et une buvette ainsi qu’un service de restauration seront disponibles sur place. Ce match est parrainé par TRYBA. Nous vous attendons nombreux pour encourager les joueurs et partager ensemble une belle soirée de basket.
Sports et loisirs, Atelier, Atelier, Sculpture
Saint-Hilaire-les-Places 87800
Le 27/02/2025
Seul ou en famille, suivez les conseils des médiateurs et vivez une expérience unique avec l'argile de Puycheny. Atelier ouvert aux adultes et enfants à partir de 6 ans. Durée : 1h30. Activité sur réservation. L'argile est une terre qui prends son temps... Elle a besoin d'une période de séchage avant de passer au four. Comptez environs 3 semaines avant de récupérer vos œuvres cuites. Si vous ne pouvez pas revenir après l'atelier, vous pourrez les emmener crues chez vous. Elles seront toutefois friables et ne devront pas rester à l'extérieur.
Nature - Environnement, Sports et loisirs, Animaux, Nature - Environnement, Pour enfants, Manifestation culturelle, Manifestation culturelle, Nature - Environnement
Braud-et-Saint-Louis 33820
Le 27/02/2025
Quel animal est passé par là ? Pour répondre à cette question lors de tes futures explorations, nous t'invitons à nous rejoindre pour construire ton propre empreintoscope. Un guide nature sera présent pour t'accompagner lors du processus de création et pour t'expliquer comment l'utiliser. Cet outil deviendra ton indispensable compagnon lors de tes prochaines balades dans la nature.
Vie locale, Sports de balle et de ballon, Manifestation sportive
Pau 64000
Du 26/02/2025 au 28/02/2025
Venez assister à l’un des stages du PAU FC pour découvrir une aventure humaine et sportive hors du commun dans un cadre professionnel avec des éducateurs qui vous attendent avec impatience. Durant les vacances scolaires de Février , une nouvelle formule inédite est prévue qui répondra aux intérêts du joueur et des familles : Stage U7-U9 (Années 2018 à 2016) : du lundi 24 Février au mercredi 26 Février Stage U10-U14 (Années 2015 à 2011) : du mercredi 26 Février au vendredi 25 Février.
Sports et loisirs, Atelier, Atelier, Sculpture
Saint-Hilaire-les-Places 87800
Le 27/02/2025
Les bouts de chou découvrent ou redécouvrent les particularités de cet oiseau nocturne et apprennent à le réaliser en argile. Atelier ouvert aux adultes et enfants à partir de 3 ans. Durée : 1h30. Activité sur réservation. L'argile est une terre qui prends son temps... Elle a besoin d'une période de séchage avant de passer au four. Comptez environs 3 semaines avant de récupérer vos œuvres cuites. Si vous ne pouvez pas revenir après l'atelier, vous pourrez les emmener crues chez vous. Elles seront toutefois friables et ne devront pas rester à l'extérieur.
Spectacle, Sports nautiques
Mauges-sur-Loire 49620
Le 25/02/2025
> 18h30 : RENCONTRE AVEC ERWAN MARTINERIE ET EMMANUEL LAMBERT Durée : 1h30 avec repas partagé // Salle Aragon Dans le cadre de Scènes de Pays, Emmanuel Lambert (voix) & Erwan Martinerie (violoncelle) seront en résidence de création, fin février, pour travailler sur leur spectacle « Longitude Loire ». Dans ce projet, les deux artistes ont eu l’envie de mettre la Loire en texte et en musique suite à la découverte d’un album de Zawinul (sur le Danube). Plus de mille kilomètres parcourus à pied, en kayak, à vélo et enfin en voilier pour s’immerger et comprendre la Loire, du Mont Gerbier de Jonc à St Nazaire, raconter son histoire et sa géographie, sa beauté sauvage, ses luttes et sa poésie. Après une première création prometteuse et saluée par le public lors de sa présentation en avril 2024 à la médiathèque de Drain à Orée-d’Anjou, les deux complices travaillent sur une version augmentée de ce spectacle, avec lumières et vidéos, conçue pour être jouée au plateau. À l’occasion de leur séjour dans les Mauges, ils nous invitent à échanger sur comment s’imprégner d’un paysage pour le mettre en voix ? Comment retracer musicalement le cours d’un fleuve ? Rencontre gratuite autour[...]
Sports de balle et de ballon
Pau 64000
Du 27/02/2025 au 28/02/2025
Réservé aux 4-7 ans Inclus : Prêt du matériel (casque, protections, skate) « Welcome Pack » Prévoir : Chaussures adaptées (type tennis) et une gourde d'eau. Une arrivée 10 min avant le début du stage.
Sports et loisirs, Bien-être
Anglet 64600
Le 27/02/2025
La Ville d’Anglet propose une matinée d’information et de démonstrations autour des gestes qui sauvent. Alerter les secours, pratiquer un massage cardiaque, utiliser un défibrillateur... Un Français sur dix, seulement, maîtrise les gestes de premiers secours. Ces gestes simples mais vitaux, permettent de sauver des vies en attendant les services d’urgence. Venez apprendre ou vous remémorer les gestes qui sauvent lors d’ateliers animés par : - des professionnels du SAMU 64A du Centre Hospitalier de la Côte Basque - un formateur des Guides de Bains Angloys - le chargé de formation aux premiers secours de la Ville d’Anglet. Durée : 15 minutes par atelier.
Chauffailles 71170
Du /00/1e16 au //099
Activité de loisir, le tir à l’arc est accessible à tous en adaptant la puissance de l’arc à chacun. Ce sport permet de travailler la maîtrise du corps, l’équilibre et la concentration et, après une période d’adaptation, le développement musculaire. Sport de précision le tir à l’arc offre le plaisir de la progression. Ce sport nécessite de la discipline.
Brocante - Vide-grenier, Lecture - Conte - Poésie, Sports nautiques, Pour enfants
Saint-Pol-sur-Ternoise 62130
Du 00/00/-100 au 99/99/-199
Rendez-vous sur le parking des Fauvettes de 8h à 17h
Brocante - Vide-grenier, Atelier, Sports équestres
Auxi-le-Château 62390
Du 00/00/-100 au 99/99/-199
Fête foraine place de Verdun - Brocante rue du cheval - Fanfare de rue dès 11h30 - Atelier Argile - Passage de la Boucle d'Artois
Randonnée et balade, Competition sportive, Portes ouvertes, Sports et loisirs
Frévent 62270
Du 00/00/-100 au 99/99/-199
Courses ouvertes à tous licenciés et non licenciés
Fête, Musique, Concert, Sports mécaniques
Frévent 62270
Du 00/00/-100 au 99/99/-199
Rassemblement de véhicules de collection Concert - diverses animations Entrée gratuite
Sports mécaniques
Hesdin 62140
Du 00/00/-100 au 99/99/-199
De Lièvin à Berck en passant par Pernes, Auchy-les-Hesdin et Hesdin, vivez la réminiscence de la fameuse transhumance des familles de mineurs qui partaient en vacances sur la Côte d’Opale. Venez admirer un cortège composé de sept autocars, 250 voitures de toutes époques.
Sports et loisirs, Randonnée et balade, Conférence - Débat
Auxi-le-Château 62390
Du 00/00/-100 au 99/99/-199
Tout public
Brocante - Vide-grenier, Sports équestres
Auxi-le-Château 62390
Du 00/00/-100 au 99/99/-199
Fête foraine place de Verdun Brocante rue du cheval Fanfare de rue dès 12h
Sports mécaniques, Exposition, Balades
Pernes 62550
Du 00/00/-100 au 99/99/-199
Pour la 4ème fois, les Chtis Pistons organisme leur rassemblement: - Exposition de Véhicules Anciens ( Voitures + Tracteurs + Motos ) - Balade dans les communes de Pernes - Bourses d'échanges - Nombreuses Animations
Sports et loisirs
Herlin-le-Sec 62130
Du 00/00/-100 au 99/99/-199
De 18h à 22h, rejoignez-nous pour participer au jeu "Ambiance 2022" ! En famille, seul ou entre amis, venez passer un bon moment avec nous à la Maison pour tous. Entrée : gratuite. Pass sanitaire obligatoire.
Sports équestres, Pour enfants, Marché, Vin - Oenologie
Maresquel-Ecquemicourt 62990
Du 00/00/-100 au 99/99/-199
Ne manquez pas le marché de Noël de Maresquel-Ecquemicourt, ce dimanche 19 décembre ! Rendez-vous à la salle des fêtes. Au programme ? Stand maquillage, jeux de société, buvette et restauration (vin chaud, crêpes...). Balade en poney offerte aux enfants (de 11h à 16h30).
Sports de balle et de ballon, Competition sportive, Repas - Dégustation
Auxi-le-Château 62390
Du 00/00/-100 au 99/99/-199
Ce dimanche 17 avril, venez participer ou soutenir les participants à la 12ème édition du tournoi de tennis de table, à Auxi le Château ! Réservé aux licenciés FFTT/UFOLEP. Tarifs : - 1 série : 4€ - 2 séries : 7€ - 3 séries : 10€ Restauration et buvette sur place.
Sports mécaniques, Histoire - Civilisation
Hesdin 62140
Du 00/00/-100 au 99/99/-199
Chaque premier dimanche, venez participer au rassemblement de véhicules de collection, de mars à octobre ! Accès libre, ouvert à tous.
Fête, Sports et loisirs, Sports et loisirs, Pour enfants
Pau 64000
Du 03/03/2025 au 05/03/2025
Organisation du stage Stage destiné à des skaters(euses) confirmé(e)s. Je suis confirmé(e) si je sais me déplacer en autonomie. Je ne fais pas forcément de Ollie ou de figure et je n'aborde pas forcément les modules d'un skatepark. A partir de 8 ans. Aller retour tous les jours : Départ skatepark de Pau à 10h Retour skatepark de Pau à 18h Inclus : Prêt du matériel (casque, protections, skate) « Welcome Pack » Prévoir : Un pic nic pour le midi Chaussures adaptées (type tennis) et une gourde d'eau. Une arrivée 10 min avant le début du stage.
Sports nautiques, Manifestation sportive
Épinal 88000
Du 28/02/2025 au 02/03/2025
Le CNE Epinal est ravi de vous annoncer la 5éme édition de notre Meeting Régional, qui se déroulera à la Piscine Olympique Roger Goujon. Vendredi 28 février à partir de 14h Samedi 1er et dimanche 2 mars ouverture des portes à 8h00 jusqu' en soirée Venez découvrir ou redécouvrir cette discipline avec des moments de sport intense et une ambiance survoltée, notamment lors des finales ! A ne pas manquer : Le samedi, SwimOuest sera présent avec son stand pour vous présenter des produits phares de grandes marques telles que ARENA, FUNKITA & FUNKY TRUNKS, JOLYN, ENGINE et FINIS. Une buvette sera disponible sur place pour vous restaurer; Nous serons ravis de vous compter parmi nous pour partager ces moments sportifs inoubliables.
Sports de balle et de ballon, Musique, Danse - Bal - Cabaret
Saint-Pol-sur-Ternoise 62130
Du 00/00/-100 au 99/99/-199
À partir de 18h : tournoi de volley – Salle Léo Lagrange À partir de 21h – Centre-ville : défilé carnavalesque avec nos incontournables Pères la Joie, mais aussi les Armourins (groupe folklorique suisse composé de 40 musiciens en costume traditionnel) et le groupe Atabak (30 percussionnistes et danseuses qui vous éblouiront au rythme de la samba brésilienne pour le plaisir des yeux et des oreilles...) Embrasement dans le square Warstein.
Sports équestres
Saint-Amand-en-Puisaye 58310
Du 22/02/2025 au 02/08/2025
Gateau Stables est une famille de cavaliers de CSO franco-irlandaise installée sur un domaine équestre de 26 hectares au cœur de la Puisaye, dans la Nièvre bucolique, tout près du château Médiéval de Guédelon à 2h au sud de Paris. L'Irlande comme si vous y étiez en France Rythme d’une journée type en Anglais : 8.30 Petit déjeuner type buffet 9.00 Cours d’Anglais 9.45 – 10.30 Soins aux Poneys (chaque jeune est responsable d’un poney pour toute la durée du séjour) 10.30 – 11.30am Equitation (Plat, CSO, Cross, exterieur, piste de galop en herbe, initiation TREC) 11.45 – 12.30 Gestion de la sellerie 12.30 Déjeuner 13 – 14.30 Temps libre et temps d’étude personnel 14.30 – 15.30 Cours d’Anglais 15.30 – 17.30 Equitation 17.30 – 18.30 Soins aux Poneys 18.30 – 19.30 Pause pour douche et tel parents 19.30 Diner 20 – 21 Jeux en Anglais ou film VO Hebergement par chambres de 2 ou 3. Maximum 6 jeunes par stage l'été et 4 le reste, Ambiance familiale. Enfant minimum G2/3 de 10 à 18 ans. Durant toutes les vacances scolaires. Départ à 10h Arrivées à 14h00 le samedi Stages de 2nde lycée et 3ieme collège en juin (1 ou 2 semaines) permettant de valider la convention de stage en entreprise Location[...]
Brocante - Vide-grenier, Artisanat, Foire - Salon, Repas - Dégustation
Surgères 17700
Du 22/02/2025 au 23/02/2025
Venez participer au loto organisé par l'Association Jordanoff Autos Sports animé par Christophe. Plus de 2 400€ de lot par loto avec en 1er lot 600€. Tombola et restauration sur place.
Sports et loisirs, Sports de balle et de ballon, Manifestation culturelle
Espelette 64250
Le 05/03/2025
4 spécialités de la pelote basque : main nue, pala, xare et chistera. Réservation obligatoire par téléphone.
Sports et loisirs, Sports de balle et de ballon, Pour enfants
Saint-Pée-sur-Nivelle 64310
Le 05/03/2025
Basé à Saint-Pée-sur-Nivelle, Jérémy propose des initiations des différentes spécialités de la pelote basque pour une durée d'environ 1h15. Activité en extérieur (fronton) et également en intérieur (trinquet ou mur à gauche) pour les individuels, familles ainsi que pour les groupes. Possibilité de se déplacer sur les communes voisines. Sur réservation
Sports de balle et de ballon, Vin - Oenologie, Competition sportive
Châlons-en-Champagne 51000
Le 28/02/2025
Le Champagne Basket affronte l'équipe de Denain à l'occasion de la 25ème journée du championnat de Pro B ! Venez les soutenir !
Fête, Sports et loisirs, Bien-être, Sports et loisirs
Eaux-Bonnes 64440
Le 05/03/2025
Dans le casino des Eaux-Bonnes tous les mardis matin venez participer à une séance mêlant renforcement musculaire et étirements