garonne (montbernard)

MICRO-SIESTE

Manifestation culturelle

Gardouch 31290

Le 17/12/2024

Dans la cadre de son programme « Qualité de vie au travail » des travailleurs indépendants et télétravailleurs, La Minoterie vous propose de découvrir les bienfaits de la micro-sieste, avec Céline. La micro-sieste se pratique presque partout. Il suffit d’être installé confortablement et de se couper de toutes stimulations pour un court instant. Facile à dire, mais plus facile à faire quand on est guidé ! En effet, se laisser aller le temps d’une courte pause demande un entraînement, comme les skippers qui, en mer, n’ont que quelques courtes fenêtres pour se (re)poser efficacement. Durant 10 à 20 minutes, Céline aura à cœur de guider les participant(e)s afin d’apprendre à se relâcher réellement sur de courts instants, pour conjuguer intensité et récupération profonde. Ces courtes pauses méditatives permettent de reprendre le cours de son activité avec plus d’efficacité et de créativité. À long terme, son objectif est que les participant(e)s gagnent en autonomie pour gérer eux-mêmes leurs micro-siestes. Gratuit - réservé aux coworkers Inscription sur place Prévoir votre tapis et plaid ou un vêtement chaud. Doudous acceptés ! Avec Céline Boyer Garavel, sophrologue agréée[...]