Atelier Sophrologie et sommeil

A travers des apports théoriques et la pratique d'exercices de sophrologie, cet atelier d’1h30, vous permettra grâce à la sophrologie de :  

• repérer les facteurs qui perturbent votre sommeil
• apprendre à favoriser un endormissement paisible
• programmer un sommeil réparateur

La sophrologie est une méthode psychocorporelle qui consiste en des exercices doux de contraction musculaire, respiration et visualisation. Ces exercices vous permettent de vous détendre physiquement, de prendre du recul face aux ruminations mentales et de renouer avec un sommeil de qualité.

 A la fin de cet atelier, vous repartirez avec :

• des outils concrets que vous pourrez reproduire à la maison
• un audio de la visualisation que nous ferons en fin d’atelier (pour cela le téléphone est nécessaire)

La pratique est adaptée à tous et ne nécessite aucun équipement particulier. Une simple tenue de tous les jours dans laquelle vous vous sentez bien suffira.

Tarif : 15 € par personne.

Renseignements et réservation : 06 18 18 94 05 - bonjour@unedosedebonheur.fr ou inscription : https://vu.fr/fYKJr

L'atelier sera confirmé 48h avant avec un lien de règlement.

Atelier animé par Jessicat Ragot, sophrologue