Stage "Préparation Grande Courses"

Chaque stage dure une semaine avec quelques adaptations à chaque période.

A propos de votre condition physique :

Ces stages demandent une condition physique entretenue. Vous vous déplacerez régulièrement à une vitesse d'environ 12 km / h, sur tout type de terrain. Une pratique régulière du ski de skating ( ou du classique ) est indispensable ( plus d'une semaine par an ).

Pour vous préparer, chaussez les skis avant le stage et entretenez votre condition physique avec la pratique régulière d'une activité physique d'endurance ( marche, course à pied, vélo, natation... ). Sollicitez également l'équilibre avec du roller, du patin à glace.



Contenu du stage :

pratique de tous les pas, adaptation au relief, à la glisse.
conseils techniques adaptés aux longues distances ( alimentation, technique de patinage, amélioration des phases de glisse, gestion de l'effort, tactique de course )
entraînement physique adapté.
topos spécifiques ( matériel, paraffinage, fartage, étirements, conseils en alimentation... )
corrections vidéo personnalisées
paraffinage, entretien du matériel.