Session de 3h : L’Automne, une invitation à transformer la déprime saisonnière en terreau de renaissance

Le déclin de la lumière joue sur le moral, la capacité de concentration, la qualité de notre sommeil... et la tristesse peut s'inviter dans notre coeur..

Lors de cette session, vous pourrez expérimenter un temps de relaxation, bercé par le son des bols, puis un temps de Pranayama ( travail du souffle ) spécifique à la préparation des poumons à l'automne, suivi par une série d'Asanas ( postures ) qui vont fortifier l'assise, le socle, la base, nos racines et l'équilibre pour résister aux éventuelles tempêtes.

Aucun prérequis n'est nécessaire pour participer, les postures peuvent être adaptées en cas de problème de santé spécifique.