informations générales
Dates
- le 2025-03-04 de 13:30:00 à 14:00:00
Contact
- Email : minoterie.gardouch@gmail.com
Site web : http://www.minoterie-gardouch.fr
Adresse
- 16 Quai Riquet
SALLE D'ACTIVITÉS DE LA MINOTERIE
, Gardouch
Information mise à jour le
- 2025-02-27
Gardouch
- Le 04/03/2025
Dans la cadre de son programme « Qualité de vie au travail » des travailleurs indépendants et télétravailleurs, La Minoterie vous propose de découvrir les bienfaits de la micro-sieste, avec Céline.
La micro-sieste se pratique presque partout. Il suffit d'être installé confortablement et de se couper de toutes stimulations pour un court instant. Facile à dire, mais plus facile à faire quand on est guidé !
En effet, se laisser aller le temps d'une courte pause demande un entraînement, comme les skippers qui, en mer, n'ont que quelques courtes fenêtres pour se ( re ) poser efficacement.
Durant 10 à 20 minutes, Céline aura à cœur de guider les participant ( e ) s afin d'apprendre à se relâcher réellement sur de courts instants, pour conjuguer intensité et récupération profonde. Ces courtes pauses méditatives permettent de reprendre le cours de son activité avec plus d'efficacité et de créativité.
À long terme, son objectif est que les participant ( e ) s gagnent en autonomie pour gérer eux-mêmes leurs micro-siestes.
Gratuit - réservé aux coworkers
Inscription sur place
Prévoir votre tapis et plaid ou un vêtement chaud. Doudous acceptés !
Avec Céline Boyer Garavel, sophrologue agréée Education Nationale
La micro-sieste se pratique presque partout. Il suffit d'être installé confortablement et de se couper de toutes stimulations pour un court instant. Facile à dire, mais plus facile à faire quand on est guidé !
En effet, se laisser aller le temps d'une courte pause demande un entraînement, comme les skippers qui, en mer, n'ont que quelques courtes fenêtres pour se ( re ) poser efficacement.
Durant 10 à 20 minutes, Céline aura à cœur de guider les participant ( e ) s afin d'apprendre à se relâcher réellement sur de courts instants, pour conjuguer intensité et récupération profonde. Ces courtes pauses méditatives permettent de reprendre le cours de son activité avec plus d'efficacité et de créativité.
À long terme, son objectif est que les participant ( e ) s gagnent en autonomie pour gérer eux-mêmes leurs micro-siestes.
Gratuit - réservé aux coworkers
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Prévoir votre tapis et plaid ou un vêtement chaud. Doudous acceptés !
Avec Céline Boyer Garavel, sophrologue agréée Education Nationale
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COMITE DEPARTEMENTAL DU TOURISME DE LA HAUTE-GARONNECOMITE DEPARTEMENTAL DU TOURISME DE LA HAUTE-GARONNE
