Gestion du stress par la méditation de pleine conscience

Réunion pour présenter le programme MBSR ( Réduction du Stress par la Méditation de Pleine Conscience ). Ce programme intensif se déroule sur 8 semaines, avec une séance de 2h30 chaque mercredi soir au même endroit.

Depuis quelques années, nous traversons des moments difficiles : pandémie, conflits, informations anxiogènes, maladies, perte d'emploi... Ces événements peuvent provoquer du stress, de l'angoisse ou de la colère et avoir un impact sur notre santé mentale et physique s'ils durent trop longtemps.

Le philosophe Épictète disait : " Ce qui trouble les hommes, ce ne sont pas les événements, mais les jugements qu'ils portent sur eux. "

Le programme MBSR a été créé en 1979 par le Dr Jon Kabat-Zinn. Il est reconnu scientifiquement et pratiqué depuis plus de 30 ans. À l'origine destiné aux personnes malades, il s'adresse aujourd'hui à toute personne souhaitant mieux gérer le stress, les émotions ou simplement mieux se connaître. Pendant ces 8 semaines, vous apprendrez à pratiquer la pleine conscience dans la vie de tous les jours, pour faire face aux difficultés personnelles, professionnelles ou de santé avec plus de calme et de clarté.