Atelier de Méditation laïque

Parce que la méditation est à l'esprit ce que l'activité physique est au corps, je vous expose la pratique de la méditation et ses bienfaits, puis, sur chaise et en cercle, j'ouvre un temps de parole où chacun peut poser son humeur, son état d'esprit et au besoin, déposer dans la confidentialité du cercle, un tourment, une peine, une angoisse...
Suit ensuite un temps de silence pendant lequel, je guide le groupe dans une méditation, un temps d'introspection, un exercice de relaxation pour le corps et le mental...